スタッフブログ2026-05-25

運動強度ってどのくらい？

運動は、“頑張りすぎない”くらいがちょうどいい！

「毎日やらなきゃ」
「食事を完璧にしなきゃ」

そう思えば思うほど、苦しくなってしまうことがあります。

身体作りで本当に大切なのは、“続けられること”。

週1回でも、継続することで身体は少しずつ変わっていきます。

Glanzでは、無理な追い込みよりも、

・続けられるペース
・正しいフォーム
・生活に合った習慣作り

を大切にしています。

短期間だけ頑張るのではなく、長く健康でいられる身体作りを一緒に目指していきましょう。